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小蜜蜂

早啊,健康来了![2018.8.25]



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【新研究认为直立人灭绝可能因为“懒惰”】据新华社北京电  一个国际研究团队最新发现,古人类“直立人”于约20万年前灭绝,部分原因可能在于他们“懒惰”。澳大利亚和英国等国研究人员近期在美国《科学公共图书馆·综合》杂志上发表报告说,他们分析了沙特阿拉伯中部代瓦迪米附近一处遗址后发现,处于石器时代早期的直立人在制作工具和收集原料时并不“勤快”,而是一直采用“最省力策略”。▲摘自《人民健康网》

小蜜蜂补气、补血 三个小方养出女性好气色(三)

红稻米补气养血

部分女性常脸色苍白、暗淡无光、无精打采、气短乏力,多是气血两虚,宜进食益气生血、气血双补的食物。可尝试红稻米莲子红枣粥:取红稻米100克、干莲子(去芯)50克、干红枣30克,将红枣和莲子洗净,浸泡半小时后放进砂锅里,再放入红稻米,加适量清水,大火烧开后,转成小火继续煮一小时,即可出锅。如果想节省时间,可以先用高压锅将红稻米焖熟,再与莲子和红枣共煮20分钟。

中医认为,红色的食物养心入血。传说,康熙年间,一位皇妃因不适应北方气候,整日面色恹恹,食用红稻米数日后,竟变得脸色红润,如胭脂着面。自此,红稻米作为补气养血、平调五脏的滋补佳品,名声大噪。研究表明,红稻米中的支链淀粉约占80%,直链淀粉约占20%。前者决定米质的粘度,后者决定米质的硬度。红稻米淀粉内,直链淀粉的含量要远远大于20%,所以其米质不黏,硬度很高,不易烂熟,最好使用高压锅焖熟。莲子可补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神,促进血液循环。红枣补中益气、养血安神。三种食材一起熬制成粥品,既是裹腹美味,又能达到气血双补的功效,尤其适合忙碌的职业女性。▲摘自《生命时报》

小蜜蜂天气太热懒得动?这三招帮你不运动也能维持好身材(二)

避免食用碳水化合物

对规律锻炼的人来说,放松休息一周并不会使你的肌肉减少。但文森特强调说,“如果我们吃的还算健康,就完全不必担心肌肉的损失,但如果我们对饮食毫不留意,可能几天之后身体的变化就会显现出来”。

运动膳食营养师尼古拉建议我们,假期中如果不进行体育锻炼,“要减少食用面团、米饭、馒头和土豆这类富含碳水化合物的食物。”英文这些食物在进行体育活动时,是必须的能量燃料,而在不运动时则会储存、堆积在体内。这两位营养师建议,多食用当季蔬菜和富含蛋白质的肉类,如猪肉、鱼肉或鸡蛋等。尼古拉解释说,“因为这些食物很容易带来饱腹感,从而避免了饮食的过度。”▲摘自《环球网》

小蜜蜂美食家食谱:土豆培根焖牛腩

牛腩以炒、煮、红烧居多,这次推荐搭配土豆来烹调,另外加入番茄和培根,菜式带来特别的风味。

材料:牛腩400克,土豆300克,番茄150克,草菇片50克,葱段20克,蒜头(去衣拍碎)15克,培根50克,盐、糖、胡椒粉、花生油各适量。

做法:番茄洗净去皮、去籽后剁碎。牛腩洗净斩件,汆水后以培根和拍蒜爆香,然后添加适量水、番茄和土豆,以盐、糖、胡椒粉调味,用中火焖煮1小时至牛腩煮熟,最后放入葱段和草菇,煮开即成。▲美食家庄臣

小蜜蜂八成娃7岁前两患中耳炎

流行病学调查显示,80%的儿童在7岁以前发生过两次以上的中耳炎。专家指出,并非所有中耳炎都有明显症状,需家长多加留心。

广州市妇女儿童医疗中心耳鼻喉科副主任医师王小亚介绍,中耳炎有可能持续耳痛、耳流脓,或者耳朵听力下降,也可能没有耳朵化脓感染、发烧,只是一过性的耳朵痛。还有的中耳炎没有耳痛表现,但可能有轻度听力下降,如果孩子看电视的音量比以往大声、别人喊名字反应变慢、对话中反复问“你说什么”等症状,就应该引起家长警惕。

王小亚还表示,不建议家长给孩子自行挖耳屎,以免误伤耳道甚至鼓膜,也不需要定期到医院清理耳屎。耳屎对耳朵有一定的保护功能,一般情况下在耳朵里松软地堆积在一起,平时咬东西、大声说话、走路时,就可能会掉出来。只有当看到耳屎结成团块状无法排出时,才需处理。▲摘自《人民健康网》

艾灸足三里,防治感冒

屋外酷热袭人,屋内冷气大开,人特别容易感冒。此时,可通过艾灸防治感冒,能激发经气、运行气血、协调阴阳,发挥其疏通经络、扶正祛邪的功能,使机体恢复正常状态。足三里为足阳明胃经之合穴,是临床常用的强壮穴。艾灸足三里能激发经脉之气,调理中焦,振奋胃气。胃气旺盛则气血得生,从而增强抵抗力,有助预防和治疗感冒。

取穴:足三里位于小腿上,当腿弯曲时,可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,这就是外膝眼,从外膝眼直下四横指处便是足三里。

方法:施灸时将艾条的一端点燃,对准足三里,距离皮肤2~3厘米,以局部有温热感而无灼痛为宜,艾灸10~15分钟,至皮肤出现红晕为止。一天中,最佳的艾灸时间是上午,因为上午阳气生发,晚上10点后最好不要施灸。▲摘自《生命时报》

当心!木耳泡久了可能中毒

黑木耳味道清淡,颜色特别,很适合做配菜。但近年来时常出现黑木耳中毒的报道,中毒者轻则住进重症监护室,重则丧命,甚至出现全家死亡的惨案,让人心惊胆战。

曾有研究表明,干银耳中没有毒素,这是因为晾晒过程中紫外线可以破坏毒素。据此估计,干制黑木耳本身含有毒素的可能性非常小,主要是泡发时间过长,细菌繁殖产毒。另有针对变质银耳的研究表明,清水漂洗并焯水不能有效去毒。建议泡发木耳应勤换水,避免出现浑浊、发黏和异味。泡发好应及时吃完,吃不完的要捞出来放冰箱冷藏。如果泡发时间较长,忘了换水,出现上述情况时,别舍不得,果断扔掉。如感觉不适,尽快催吐洗胃,同时向医疗机构求助或自行就医,并将就餐史告诉医生。无论泡发木耳还是鲜木耳,虽然导致中毒的后果很严重,但发生几率非常小,大家不必过度担心。▲摘自《生命时报》

虚假宣传“十大骗术”揭示(十)

骗术10 瞒天过海神吹型

第一步:在普通酒、饮品中添加地塞米松、吲哚美辛、阿司匹林、双氯芬酸钠等化学药物成分。

第二步:通过广招代理商,营造热销氛围。

第三步:利用广告“神吹”或以“秘方”诱导,将普通酒或饮品包装成治百病的“神药”。比如宣称“某某酒”拥有独特秘方,采用纯天然中草药植物配制而成,无激素,可治疗痛风、颈椎炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、风湿、类风湿、手脚麻木等。

危害性 “神药”添加了国家明令禁止添加的西药,长期食用对人体健康危害极大,特别是中老年人食用后可能造成意外死亡;“神吹”广告具有欺骗性,老年人容易上当受骗。

警示语 世上没有包治百病的神药。▲摘自《人民健康网》

【生活小常识】实木板材寿命长:这种家具一般使用年限是最长的。如果使用方法得当,一些质量好的实木家具完全可以当作“传家宝”。在使用时要注意摆放平稳,四腿均衡着地,如果有晃动或者地面不平的情况,会使榫头或紧固件脱落,黏结部分开裂。榫卯结构的实木家具一旦发生松动,就要找人及时维修,否则有散架的危险。

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